临床上遇到孕妇经常失眠怎么办

说起失眠的时候，相信很多人已经不想是以往一样对这个词语那么陌生了，因为失眠确实是我们在生活中就会遇到的问题。孕妇失眠近年来也得到了大家的关注。那么，遇到孕妇经常失眠怎么办呢？这是准妈妈们确实会出现的问题之一，下面我们就一起看看医生的解答。

孕妇失眠怎么办？合肥长淮中医医院医生给准妈妈安睡小建议。

１）较俗的失眠小建议，睡前喝杯热牛奶。

２）睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司、面包等等，但别吃太饱，对于血糖过低　的孕妇有好处。

３）准妈妈不要让自己太热或者太凉，要调整被褥厚度哦，及房间的温度。

４）睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。有的准妈妈喜欢看恐怖片，或者觉得自己足够累，也许就能不失　眠了。事实上，过于兴奋会导致孕妇失眠哦。

５）注意睡姿，孕妇失眠很多情况下因为睡姿不正确导致不适，才失眠的。一般来说，建议侧卧位。至　于靠左靠右需要听医生的建议，因为靠左是为了对肝好，靠右侧是为了对心好，每个孕妇情况不一样，所以　要听医生的意见。另外，还可以在肚子下面可以垫个小枕头哦。

６）少喝咖啡和可乐。孕妇本来就容易失眠，再摄入咖啡因，就更难入眠了。

７）孕妇失眠会非常劳累，所以严重失眠的孕妇可以在白天补个觉。注意，午觉不要超过下午三点，半　小时到一小时。睡得太晚或太久都会造成恶性循环，晚上又失眠了。

对于遇到孕妇经常失眠怎么办的问题，相信大家可以有自己的理解与认识。对于准妈妈们来说，如果遇到失眠的状况的话，首先要学会找准病因，看看自己到底是因为什么因素而导致的失眠，然后再针对性地进行调节。如果您还存在疑问的话，可以进行必要的咨询。