我害怕失眠该怎么办

“我害怕失眠，该怎么办呢？”这是很多失眠者在咨询医生的时候，较常问的一个问题。面对我害怕失眠这样的问题，合肥长淮中医医院医生表示，失眠的人是十分痛苦的，出现害怕失眠的情况也在情理之中。那么，一般情况下，出现我害怕失眠的时候应该怎么办呢，怎样才能摆脱失眠的困扰呢？

合肥长淮中医医院医生指出，造成失眠的原因是非常复杂的，但失眠患者都普遍会出现害怕失眠的心理。所以，失眠患者会在睡眠时间，出现害怕失眠的心理，而使失眠症状步入死循环。

那么，我害怕失眠该怎么办呢？首先，患者要学会放松，如采取静止不动等方法，让自己转移注意力，可以帮助失眠患者缓解失眠恐惧情绪。

其次，出现害怕失眠的情况时，不妨多从事体力劳动及体育锻炼，多参加一些娱乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除对失眠的恐惧心理。

另外，如果失眠的情况较为严重，则应该尽快采取适当的措施进行治疗，比如心治治疗、药物治疗等。当然，失眠的治疗必须要在专科医生的诊断和指导下进行，切忌擅自用药，以免造成不良后果。

较后，九博合肥长淮中医医院医生强调，我害怕失眠怎么办，首先就是要消除对失眠的恐惧心理，然后根据患者的实际情况采取适当的情况进行治疗。如果广大失眠者正被害怕失眠的情绪困扰而无法摆脱失眠的话，较好尽快咨询专科医生求助，切忌拖延病情，以免失眠的情况进一步加重。