治疗老年人失眠的调理方法介绍

失眠症是一种现代社会的十分普遍的心理疾病，并且该心理疾病的患病人群没有特定的限制，无论男女老少都有可能患上失眠症，而老年人失眠症与一般的失眠症又有着不同，并且由于老年人自身的特点，从而导致对于老年人失眠的治疗方法也要十分谨慎，下面就为大家具体介绍治疗老年人失眠的调理方法。

有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。生活中也经常可以见到老年人因苦于失眠症而四处求医。合肥长淮中医医院在线医生就接待过不少老年失眠症患者，合肥长淮中医医院医生在为他们提供治疗方法后也不忘提出调养建议。

老年人失眠症的调养建议：

< 一> 、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小。

< 二> 、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

< 三> 、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是较好的。

< 四> 、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，较好不要在床上看书、看电视。

由于老年人本身有着抵抗力弱并且思想保守等特点，因此，要想使得老年人失眠症能够得到地治疗，必须选择温和的治疗方法，而日常饮食调理则是较健康并且强度很弱的治疗方法，很适用于老年失眠症患者，因此，希望读者朋友能够对上述有关治疗老年人失眠的调理方法进行掌握，并能够按其积极进行治疗。