严重失眠有什么方法可以解决

天天晚上都睡不着、每天都想让自己累点晚上好睡点，可无论自己有多困可还是睡不着，即使好不容易入睡也会半夜突然惊醒或噩梦连连。长期晚上失眠这是为什么呢？严重失眠又该如何解决呢？

严重失眠的自我调节方法：

1.欲望少点；

2.攀比少点；

3.心态平衡点；

4.知足常乐多点；

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己；

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。

严重失眠怎么办？以上介绍的自我调节方法均能助你拥有好睡眠。更多有关失眠怎么办的治疗方法、失眠的食疗方等常识，您还可以本站的在线医生，让他们针对您的问题给予更加详细的解答。