治疗失眠症的医院

在竞争日益激烈的今天，失眠症成为越来越多的人的困扰，睡不好，导致次日无精打采，给正常的生活和工作造成很大影响。这时，患者可以到治疗失眠症的医院去就诊。关于如何消除失眠，本文做简单介绍，希望对患者朋友们有所帮助。

介绍一些如何消除失眠的方法：

1、睡前保持心情平静。睡前不要做剧烈运动，不看刺激性的影视节目和书刊，尽力排除心理干扰。

2、生活要有规律。按时就寝，按时起床。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。

3、创造良好的睡眠环境。卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良性刺激，使人容易入睡。

4、晚餐不宜过饱。晚餐过饱，容易腹胀影响睡眠。晚餐也不宜喝酒和饮浓茶、咖啡、可可等刺激性的饮料。

5、坚持体育锻炼。体育锻炼能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。

如何消除失眠就给您介绍到这里，当您或您的家人遇到此类问题困扰时，可以到治疗失眠症的医院就诊治疗，另外，适当的运动、合理的饮食习惯、保持宽阔的心胸等都有利于缓解失眠症，希望患者能尽快摆脱失眠症的困扰，过上幸福健康的生活。