如何防治神经衰弱

目前，神经衰弱已经成为一种常见的心理疾病，严重的困扰着人们的生活和工作，对于其治疗方法也是多种多样。其实，只要我们平时多加注意，神经衰弱是可以预防的。下面我们就来介绍几种防治神经衰弱的方法，希望对大家能有所帮助。

1. 建立有规律的生活制度。这里包括合理的起居与劳逸结婚，个体应调配好自己的工作和休息。做到科学用脑，防止大脑过度疲劳。根据每个人的体力来进行，业余时间坚持适当的体育锻炼如打球、锻炼等。

2. 阻止感染源。注意容易中毒的场所，避免接触有害物质，当有害毒物在人体蓄积超过一定数量，就会引起慢性中毒，还应注意头颅部外伤后也会出现脑功能障碍，再如吸烟有害健康众所周知，但对大脑中枢神经系统的影响却往往为人们所忽视。还有嗜酒在医学上被称为麻醉行为。酒精首先是降低大脑皮层的抑制过程，使其失去了对皮层下低级中枢的抑制，因而出现的兴奋状态实质上是一种低级中枢过度兴奋的表现。

3. 注意生活态度。要知道如何正确认识自己，包括自己的身体素质、知识才能与社会适应力，尽量避免做一些力所不及的事情，好高骛远只会让自己费尽心机，同时倍感疲惫。平时注意培养自己豁达开朗的性格，凡事提倡顾全大局，即遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时提倡严于律己、宽以待人，一个良好的人际关系可是说是非常有益的环境因素。要善于自我调节，当工作过于紧张时有必要自我调节，做到劳逸结合也能提高工作效率。

通过以上对防止神经衰弱方法的介绍，相信您一定有了一个比较清楚的认识。在平时的生活中，大家要注意保持健康的生活习惯和良好的生活态度，树立正确的人生观，遇到压力要学会及时排解，这样，神经衰弱就会远离我们。