抑郁症患者该如何自我调节心理

精神分裂症是一个可怕的心理问题，很多自杀形象都是在这个疾病的影响下，让自己的头脑失去了控制，导致自己的有倾向的自杀虐待心理，那么要怎么办呢？

刚因自残割喉而被医生从死亡线上拉回来的某女士，却又因跳楼导致股骨骨折被送进了医院监护室。原来，多次自寻短见的原因是她长期患有抑郁症和精神分裂。

怎样自我调节抑郁症心理

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

心理频道合肥长淮中医医院医生温馨提示：市民对于有精神疾病史的患者，在春季应加强监护、密切观察、主动到精神卫生诊所调整治疗方案，注重预防，以避免造成恶性后果。

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