过完年后抑郁了怎么办

过完年后抑郁了怎么办？较好的办法就是寻求专业的医生进行心理咨询。

“这年过得，真叫累！”这是很多年轻人过完年上班后的感觉。有不少人不光身体感觉累，心理上也感觉“累”，因为在春节期间的各种聚会上“受刺激”了。有的人甚至出现情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲差、做事犹豫不决等轻度抑郁症状，合肥长淮中医医院医生建议，出现这种状况应该及时就诊。

抑郁症患者节后涨三成 聚会引发心理落差

从初一开始患者就上门了。”记者从安定医院了解到，春节后，该院接诊的抑郁症患者猛增，“至少比平时增加了30%。”安定医院抑郁症治疗中心男区医生仲崇丽在接受记者采访时说，春节前是抑郁症发病的“淡季”；春节期间，朋友聚会少不了说说一年的发展，“和同学相比有落差再加上节日期间生活不规律、睡眠不好，有些老病号病情会出现反复，还会增加一些新病号。”

记者了解到，前来就诊的抑郁症患者以青壮年为主，绝大多数集中在20至40岁之间，“还有不少学生患者。”医生分析称，春天本来就是抑郁症的高发期，春节期间的聚会导致的心理落差和生活不规律等都是抑郁症发病的诱因。

现在的青壮年面临的社会交往和经济方面的压力都比较大。如果有的人经过春节长假出现了情绪低落、精力体力差、睡眠不好、食欲差、做事犹豫不决等症状，有可能是轻度抑郁，如果自己不能调整的话，建议及时就诊。

如何做好抑郁症的预防以及谨防复发

合肥长淮中医医院医生提醒说，以前没有病史，性格比较内向的人，一定要做好自我调节，“凡事多往好的方面看，心态平衡较重要。”对于一些老患者来说，一定要坚持定期到门诊复查，“如果能坚持一个月复诊一次，一般来说复发率都比较低。”

有过抑郁症病史患者的家属一定要注意观察患者的早期复发症状，比如睡眠情况不好、情绪出现波动等。一旦患上抑郁症，较好能进行早期干预，正确治疗。“讳疾忌医，耽误了早期治疗，今后复发的次数会越来越多、病情也越来越难治疗。”

以上通过临床统计数据及案例分析了“过完年后抑郁了怎么办”，有“病”了应该及时就医，“抑郁”了也是如此。其实，对抑郁症重在预防，平时就应该做好心理调节工作，另外也要学会做好心理平衡，不要因为一场聚会产生的心理落差就“抑郁”了，应该调整好心态，积极规划好自己的人生，等到下一次聚会自己也能成为众人羡慕的对象。