大学生精神抑郁症该怎么治疗

现在，一个牌子砸下来，十个人中有九个是大学生，这就导致大学生在就业工作等方面的压力倍增。很多大学生由于心理素质不够，在家里娇生惯养，到社会上之后不能融入其中，患了精神抑郁症，这种现象现在来说有很多，临床上大学生精神抑郁症的患病比率也在明显上升。

对此，合肥长淮中医医院医生指出，在进行大学生精神抑郁症的治疗时 ，步就是将大学生自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

另外，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此在针对大学生精神抑郁症的治疗方法中，也有一种宣泄治疗。此时，大学生宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

不仅如此，据有关的研究证实，阳光是的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生精神抑郁症的治疗还可以采用运动治疗，比如打球、跑步、散步等等。

其实，大学生精神抑郁症的治疗，还是在于大学生自己心理状态的调整。当然了，适时地进行心理咨询也是大学生精神抑郁症的治疗关键。所以，大学生们千万不可以因为觉得丢脸而拒绝接受心理辅导，这样只会使病情更加严重。

大学生精神抑郁症是我们都要了解的内容，大学生在经过多年的栽培之后，理应为做贡献，但是如果大学生精神抑郁症患病人群越来越多，这给和个人家庭造成的负担也是很大的，所以大学生精神抑郁症患者一定要做好治疗。