女性生理特殊性决定其易失眠

女性一直是被失眠问题困扰的主要人群，女性失眠除了与她们心思细腻的情绪特点有关外，主要还与其独特的生理特性有着密切联系。

女性会经历经期、孕期和更年期等独特的生理时期，并在这些人生阶段中反映出不同的生理变化。这些变化都会影响其睡眠质量。

如，女性经期的激素水平变化对睡眠会有一定的影响。美国睡眠协会调查发现，有50％的女性称经期水肿干扰了自己的睡眠。这些女性抱怨她们每次月经周期会干扰睡眠平均2到3天。

有调查发现，78％的女性报告在怀孕期间比其他时间有更多的睡眠困扰。怀孕时的疼痛、恶心、腿抽筋、胎动和胃灼痛等躯体症状和沮丧、忧虑及焦虑等情绪变化都会妨碍女性的正常睡眠过程。

虽然每个女性的更年期症状都有所不同，但是在更年期阶段反映睡眠问题却是大多数妇女的共同之处。在更年期阶段，女性雌激素水平的改变和降低会引起很多症状，这些不适症状或多或少会破坏她们的睡眠。例如出现潮热情况的女性夜间会频繁醒来，导致第二天感觉疲倦。有36％的更年期和绝经期妇女称自己睡眠时有潮热感，潮热平均持续五年，平均每个月有5天会妨碍睡眠。

当然，虽然生理特殊性不是造成女性失眠的4？因素，各种压力、病症、饮食、生活方式和睡眠环境等都会影响睡眠质量，但女性们的特殊生理阶段和生理特征是相比其他人更易失眠的不可忽视的重要作用因素。