春季抑郁失眠该如何预防

俗语说：一年之计在于春。在这春暖花开、万物复苏之际，即是万物孕育希望的季节，也是人们多种心理疾病的高发时期。其中，春季抑郁失眠，就在此时多发。那么，春季抑郁失眠该如何预防呢？

在新的一年里，大家对自己都有很高的期望，希望在新的一年里，摆脱去年的失败，争取新的胜利，都希望新年能有新气象。尤其是去年生活、工作、感情不如意的人，更是希望在春暖花开的季节，心情也像春天一样灿烂。可是一些性格内向，孤僻，不爱与人交流，多愁善感，或者是对事情追求完美的人，就会对一些不良的外界影响感到悲观，对不完美的事情感到心情郁闷，这样的人很容易被春季抑郁失眠所缠绕。

合肥长淮中医医院医生建议，为了避免春季抑郁失眠情况的发生，建议大家采取以下办法进行自我心理预防。

首先是在天气好的天气，到户外多参加活动，多晒晒太阳，心情会好很多。

其次是心情郁闷，无法排解的时候，就找要好的朋友诉说心中的苦闷，将苦闷诉说出来，心情也就舒畅好多。

较后是当发现自己的心理淤积严重的时候，要及时地寻求专业心理医生的帮助，不要让抑郁失眠伴自己渡过整个春天。

春季抑郁失眠怎么办，如果自我调节的办法不能令你改善自己的抑郁失眠症状，此时就很有必要寻求心理医生的帮助了。针对您的具体症状，心理医生会给你做出全面的诊断并给出合理的治疗和调节方案，以助你早日摆脱春季抑郁失眠的困扰。如果您还有什么关于抑郁失眠等方面的问题，欢迎本站的在线心理医生。