慢性失眠怎么办医生三建议

慢性失眠怎么办？很多人苦于慢性失眠的困扰，每天晚上都睡不好觉，日常生活和工作都受到了严重影响。那么，慢性失眠怎么办，应该怎样进行治疗和调整呢？合肥长淮中医医院医生表示，慢性失眠对于患者的身心健康危害，并且往往难以在短时间内疗。至于慢性失眠怎么办，合肥长淮中医医院医生给广大患者提出了如下三个建议：

合肥长淮中医医院医生建议：

1.慢性失眠怎么办？首先应该及时就医，配合医生诊断失眠病因。对于自身病情不太了解的，可先通过咨询专科医生进行适当了解，听取医生的专业意见和治疗建议。

2.改善晚间生活习惯和睡眠环境，比如适当降低卧室室温；保持光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，掩饰环境里令人心烦的杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视等。

3.除了做到以上两点之外，慢性失眠怎么办呢，还应该注意日常生活中的自我调整，比如白天适当锻炼，注意饮食调理等。通过适当的治疗和日常的调理，慢性失眠是可以治疗的。

较后，合肥长淮中医医院医生提醒，慢性失眠怎么办，尽快咨询医生并积极寻求的治疗方法，是所有患者较好的选择。如果广大患者对于慢性失眠怎么办还有什么疑问的话，欢迎本站在线医生，请求医生的帮助。

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