轻微强迫症的治疗方法有哪些

轻微强迫症是指强迫症的初期阶段，它的强迫症状表现不是十分明显，因此轻微强迫症症状比较容易被人们忽视，但是在轻微强迫症阶段，对强迫症的治疗十分容易，只要能够发现强迫症并及时治疗，基本的几率很大。下面就主要介绍几种轻微强迫症的治疗方法。

轻微强迫症的治疗方法如下所示：

（一）听其自然强迫症的治疗：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

（二）满灌强迫症的治疗：简单地说，就是一下子让你接触到较害怕的东西，比如说你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，让你的双手涂上各种液体，而且努力的形容你的手有多脏，这时你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是想象出来的 若确实很脏，你洗手的冲动会大大增强，这时旁边的人将禁止你洗手，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

（三）系统脱敏强迫症的治疗：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

（四）当头喝棒强迫症的治疗：当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊“停”。当你在自我治疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。

上述四种治疗轻微强迫症的方法是现在社会十分流行的治疗，希望广大患者能够引起重视。很多心理疾病都是由于患者的不重视而导致病情恶化从而对患者自身造成了更大的伤害，因此，治疗轻微强迫症的前提条件是患者能够认识到自己的这一心理疾病，并用乐观的心态给予治疗，相信很快就能摆脱强迫症的困扰。