香蕉有助于减少忧虑 如何克服强迫症

强迫症属于常见的一种经常发作的心理障碍疾病类型，患上强迫症的患者一般做事方式都比较偏激，性格比较冲动，对于大多数患有强迫症的人来说人际关系是强迫症带来的较大的一个危害，只有及时治疗强迫症，患者才会和正常人一样拥有健康的生活。下面合肥长淮中医医院医生为大家介绍几种消除强迫症的方法。

怎样消除强迫症呢？消除强迫症大家可以尝试以下方法：

一、自我治疗

因为强迫症患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。

二、刨根究底法

怎样消除强迫症呢？根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件，幼时受过的伤害性事件（如毒打、诱拐等）幼时对他人造成的伤害性事件（如使人致残、死亡，使财物严重受损）幼时与你较仇恨的人和你较歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的较初起因和隐藏的含义。

三、饮食调节

香蕉有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

对强迫症患者来说，较痛苦的事情就是自己的情绪根本不受自己的控制，因此患者注意对“怎样消除强迫症呢”这个问题进行了解是一件非常有必要的事情。强迫症患者在生活中非常容易冲动，由于强迫症患者总是无法控制自己的情绪，所以就会造成患者人际关系紧张，及时对强迫症进行治疗才可以解决这个问题。