强迫症的自我治疗是什么

强迫症患者无论怎么努力都无法控制住自己的某些情绪和意向，总是生活在强迫症的阴影之下，会使患者丧失很多快乐的机会，很对时候对强迫症患者来说任何意见事情，都有他们自己的一套标准和方式，如果不能按照这种标准和方式来进行动作的话，强迫症患者就会感到烦躁不安，治疗强迫症的时候需要以自我治疗为主，那么强迫症的自我治疗是什么呢？

强迫症的自我治疗是什么？下面就为大家详细介绍：

一、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

二、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。还要学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖。

三、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。强迫症患者自己做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

四、强迫症的自我治疗和自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏治疗可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的自我治疗是什么？相信通过以上介绍之后，现在大家对强迫症的自我治疗已经了然于心了吧。很多时候强迫症患者都会出现一些和正常人不一样的思想和行为，所以在日常生活中强迫症发作之后很容易被发现，远离强迫症就需要患者及时发现自己的疾病，并且积极的接受治疗，这样才能治疗强迫症，希望以上介绍对大家有所帮助。