自我社交恐惧症的治疗应该怎么办

社交恐惧症是一种常见的恐惧症的类型，主要表现为对社交的恐惧害怕的心理，不敢与陌生人接触，不敢与他们对话交谈甚至喜欢把自己封锁起来不与外界接触。这对于人的正常交往活动是非常不利的。对于社交恐惧症的治疗应该怎么办呢？自我对于社交恐惧症的治疗应该如何做呢？下面详细的介绍下：

自我社交恐惧症的治疗应该怎么办？首先要从心理上去掉在社交中的自卑 感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

自我社交恐惧症的治疗应该怎么办？社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

自我社交恐惧症的治疗应该怎么办？克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。

自我社交恐惧症的治疗应该怎么办？社交恐惧症的自我治疗措施：

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是较好的我”，“天生我材必有用 ”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

自我社交恐惧症的治疗应该怎么办？您现在清楚了吗？您还在为自己的病情而担忧吗？社交恐惧症的治疗不仅包括自我心理调节的方法，还包括药物治疗、中医治疗、物理治疗等多种方式，其他的治疗方法也取得了比较的疗效，您也不妨尝试一下希望能对您有所帮助。