抑郁、焦虑，在一个属于你的节日，你却高兴不起来

现在社会对女性的要求已经不仅仅局限于贤良淑德，还要有独立的经济能力和思想，有强大的内心……

譬如说，

出得了厅堂，入得了厨房，

开得起好车，买得起好房，

斗得过小三，打得过流氓，

卖得了萌，耍得了二，

扮得了萝莉，演得了女王……

是不是看完都想爬回娘胎？

女性要怎么释放压力？

调整作息规律

要避免压力造成疲倦问题反复发生，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足7~8小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。

对工作的安排要合理

如果你觉得工作时间很紧迫，那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢？做一份合理的工作计划和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

不要过分要求完美

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

适当提醒自己别着急

对于压力来说，是自己无形中给自己的精神的摧残。也许你意识不到，可是当你有了消极情绪后，你已经在承受着压力了。要给自己一个习惯，当你发怒或者对一些事感觉急躁和抓耳挠腮的时候，提醒自己，OK，别急，先坐下，缓和了自己的情绪后，一切就都不是问题了。