抑郁症，不了解请不要瞎劝

抑郁症不是精神病，也不仅仅是情绪低沉不开心。请不要对抑郁症患者说“想开点”之类的话，他没有想不开。

提及抑郁症，大多数人脑中出现的信号碎片是：想不开、自杀、情绪低落、钻牛角尖、崔永元、萎靡不振……甚至大多数人潜意识里还没有把抑郁症和精神病分开。这些误解以及误解带来的二次伤害，再以及较近连续遇到几个朋友出现或确诊的症状，都让我觉得写一些有必要的话。

关于抑郁症，我想首先普及以下几点：

1.抑郁症不是精神病，也不仅仅是情绪低沉不开心。请不要对抑郁症患者说“想开点”之类的话，他没有想不开。我的体会是：我很清醒的知道没问题，但我很痛苦；

2.非专业人士不要试图扮演“知心大姐”之类的，也不要觉得你的人生阅历心灵鸡汤有什么作用。这不是夫妻吵架，也不是人生困惑，这是一种生理疾病，你盲目帮忙可能会引起严重后果；

3.抑郁症是生理疾病，不是心情不好。抑郁症的可怕之处是活力的丧失，这是负面情绪或压力通过内分泌系统，破坏了多巴胺、血清素等的分泌平衡；

4.抑郁症的情绪不适，我个人觉得很大程度是由生理机能受损引起的，抑郁症患者的身体痛苦可能超过你的想象。你可以试着想一下：你昨晚只睡了三个小时，现在头痛难忍，此时有个人用手揪住你的头发不放，你呼吸困难，全身无力，同时伴随胃痛。我只是大体形容一下，真实情况比这个要痛苦一些。

5.抑郁症常见愧疚感和自我否认，请多对患者使用积极词汇，不要乱开玩笑，我见过说错一句话就令人自杀的。