对于抑郁症患者常见的饮食方法

在日常生活中，有很多的人会出现抑郁症，这种疾病在出现时，大家需要注意合理的进行饮食，的补充营养，避免造成患者身体受到危害，平时大家需要注意综合进行保健，地提高人体所需的能量，这样才能避免造成更多影响，那么，抑郁症的常见饮食方法有哪些？

一、橙色食物：日常生活中，橙色食物对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

二、红色食物：有关医生把老年抑郁症患者可以吃的食物归成几类，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果较典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

三、黄色食物：黄色食物是老年抑郁症患者适宜吃的食物，对缓解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

抑郁症的食疗方法：

山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

5莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

6甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

平时大家需要注意抑郁症的饮食方法，并且在日常生活中，大家需要注意改变胃口，以免导致不利后果，而且要注意性格因素，全面的进行调理，这样才能避免造成更多影响，希望患者不要忽视这种疾病，而且要注意综合进行保健，希望大家注意余震的出现，全面的进行调剂。