微笑抑郁症——比哭还难看的微笑

随着城市的进步，人们所出现的心理问题也越来越多，其中抑郁症是一种常见的心理障碍。

在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少人将抑郁症患者与微笑联系起来。

然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。

为了工作需要，很多人不得不收起心情，时刻保持笑容，但这种笑容并不一定是发自内心的真实感受。这种微笑往往压抑了人的真实情感，让“微笑”成为一种负担，并造成情绪的抑郁，医学上称“微笑抑郁”。

世纪阳光心理咨询心理医生李表示，“微笑予人，烦苦伤己”是微笑性抑郁症的常见病症。

这些人往往把自己内心的不快压抑在自己的心里，向人们展示自己较好的一面。很多人我们看到他的时候会觉得他永远都是快乐的，因为我们从来没有在他的脸上看到过不愉快这三个字，但是不是他们就真的没有烦恼呢？其实不是，只是他们把烦恼埋在自己的内心深处，不让人发现罢了。

微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。

患者出于面子、责任的需要微笑示人，心理却积压下负面情绪。

当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

尤其是那些看来乐呵呵不在乎什么的人，其实只是把压力潜伏起来，人们往往忽略其情绪的发泄。

因此，他们中有的人采取的突然举动会让人错愕：可能早上还有说有笑，下午就割腕自杀，让家人和朋友非常费解。

现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会内化为一种隐性的“抑郁状态”，所以，必须及时的释放过大的压力。

人们尤其是白领一族究竟该如何预防“微笑型抑郁症”？

心理医生李开出了“心灵鸡汤”。

在繁重的工作之余多培养良好的生活习惯，健康饮食，避免烟酒。

在日常生活中要懂得发泄，交际要微笑，不要强颜欢笑，那样的笑比哭还难看。

如果感觉自己承受的心理压力过大，不妨与亲人或朋友倾心地聊聊天。因为，聊天可以较好地宣泄内心压力。

尤为值得一提的是，人们不妨多做运动，运动时人体会释放一种叫内啡肽的“快乐因子”，它是人体产生的天然的抗抑郁药物，能让人感到愉悦。由于内啡肽只能在人体内保存2~3天，所以建议大家一定要长期坚持锻炼，在塑造健康体魄的同时，使欢笑发自内心且常相伴。

李说，需特别提醒有两点：

首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊;

其次，生活中，要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“微笑型抑郁症”。