治疗抑郁症的3种常用治疗

一种对我们的伤害巨大众所周知，面对当下生活中抑郁症高发的状态，我们也希望能给大家多分享一些相关的保健常识。今天就给大家讲一讲在生活中治疗抑郁症较常用的3种方法。

采用心理治疗抑郁症，能够帮助患者理清病情的来龙去脉，并教会他们如何应付生活中各种诱发抑郁症的事件，减少导致抑郁的行为。心理治疗不会像药物治疗、电休克治疗会产生生理副作用，对于那些药物副作用明显或者害怕电休克治疗的抑郁症患者来说，是非常合适的。目前的心理治疗抑郁症的技术有：认知治疗、人际治疗以及自我强化治疗。

1.认知治疗

抑郁情绪的根源在于人们对自己的看法和想法，抑郁的人被自己头脑中对事件的解释所控制，并把这种消极的思维模式带入到生活其他方面，使得消极的情绪弥漫自己的精神。

认知治疗的关键在于认知重建，通过学习具体的行为来调整和改变歪曲的认知，达到重新找回自我价值感、重塑信心和希望的目的。

2.人际治疗

很多抑郁症都是由人际关系引发的，人际丧失、人际冲突、人际转换、社交技巧缺乏等是常见的几种人际关系问题。人际治疗的关键在于帮助患者正确认清人际关系的症结所在，通过促进被阻碍情绪重新发生、重新发现自我，重建信心等方法帮助患者走出抑郁。

3.自我强化治疗

自我强化治疗的理论基础是不断强化患者的积极情绪和行为，使忧郁的成分越来越少直至消失。具体措施有：坚持正常活动、定计划留有余地、及时肯定自己等。

需要注意的是，虽然心理治疗是治疗抑郁的方法，但是对于那些有自杀倾向、有自伤自残的患者而言，采用药物治疗是治疗选择，并辅助以心理治疗，才能起到事半功倍的效果。

对于预防抑郁症每位朋友都应该重视，一旦发现自己存在抑郁症的症状，大家一定要及时的干预和解决。在这个过程中自我心理调节是很重要的一个方法。