中度抑郁症治疗方法

对于中度抑郁症治疗方法，和其他抑郁症的治疗方法相似，也是从心理治疗、药物治疗、食疗等方面入手。而且中度抑郁症也可以通过在家里进行自我调节来达到辅助治疗的目的。这里特地为大家搜罗了几种可在家进行的中度抑郁症治疗方法，下面就来介绍给大家。

1、自我精神暗示

这种治疗方法具体做来需要患者首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时地予以识别并记录下来，并进行反思。

2、扩展社会交往

研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。因此心理医生鼓励患者走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。

3、补充食物营养

心理医生建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是较易被患者接受的。

4、加强体育锻炼

加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医生咨询。

不管采用哪种中度抑郁症治疗方法，患者都要做到坚持治疗，树立坚定的信念和信心，平时注意调整心态，疏理情绪，拓展交际面和兴趣爱好，采取合理的饮食方式和作息时间，并且在运用自我调理的方法的同时积极配合医生的专业治疗，这样才能达到早日治疗的目的。