测试你是否得了抑郁症

你是否有过以下感受：情绪异常低落，思维迟缓、悲观无奈、不愿与人交往、食欲不振、失眠多梦？如果经常出现其中几项，那么你很可能已经具有抑郁情绪，甚至患上抑郁症了。不要紧张，下面我们做几道抑郁症测试题来测试一下。

1 a我从不觉得比别人差许多；b我对自身的缺点和错误总感到自卑；c我对自己的过错总是不能原谅；d我对一切过错都遣责自己。

2 a我从无大失所望的感觉；b我有时对自己感到非常失望；c我对自己感到厌恶；d我十分痛恨自己。

3、a我没有悲哀的感受；b我有时感到悲伤；c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；d我感到极度悲伤，甚至不能自制。

4 a我对将来有足够的信心；b我对将来信心不足；c我觉得没什么可指望的；d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

5 a我总是没有失败的感觉；b我觉得比一般人失败的次数多些；c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；d我觉得自己生来就不具备做人的资格。

6 a我象以往一样对一切都不抱偏见；b我已不象以往一样对一切都很欣赏；c我再不能对任何事情真正满意了；d我对一切都感到厌倦。

7 a我毫无犯罪感；b有时我感到自己有罪；c大部分时间里，我有犯罪感；d我总有犯罪感。

8 a我从不觉得我应该得到惩罚；b我觉得我有可能得到惩罚；c我期待着别人对我的惩罚；d我觉得正在遭到别人的惩罚。

9 a我从没有自杀的念头；b我有自杀的念头，但还没实施；c我愿意自杀；d如果有机会，我就自杀。

10 a我没有发现较近自己的性生活和以前有什么不同；b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；c我现在对性生活不太感兴趣；d我已对性生活毫无兴趣了。

11 a我不象以往那么担心健康；b我担心身体各种不适；c我对健康感到忧虑；d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。

12 a我的胃口象以往一样好；b我的胃口已不象以往那么好了；c我现在胃口很坏；d我对一切食物都没有胃口。

13 a我不爱哭；b我比过去爱哭；c我较近总想哭；d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。

每题答案中选a得０分，选b得１分，选c得２分，选d得３分，较后将所有得分累加起来。

0-10分，精神正常。11-16分，多少有些情绪波动。17-20分，抑郁症的边缘。21-30分，轻度抑郁症。31分以上，重度抑郁症。

随着社会压力的增大，抑郁症患者人数也呈现上升趋势。如果你已经患上抑郁症，也不要过于紧张、焦虑，以免加重病情。在平日的生活中，要摒弃不良的性格因素，培养乐观向上的人生态度，宽容待人，不斤斤计较，保持良好的身心状态。