抑郁症如何自我按摩进行治疗

患有了抑郁症疾病又该如何去进行治疗呢？这是很多的患者和家属都同样在关注的问题，因为抑郁症疾病在近年来确实困扰越来越多的人，一旦发生治疗起来也并不是那么容易，所以更加有必要关注抑郁症疾病的治疗方法，便于在患上疾病的时候能够帮助到患者不至于陷入治疗的误区，科学正确采取治疗措施，下面我们先来了解一下抑郁症疾病自我按摩治疗方法有什么？

太阳穴

经常的按太阳穴，能够地帮助到安神醒脑，在睡前轻轻的按摩也能够帮助很快的进入到睡眠的状态，能够舒缓大脑紧张的情绪。对于神经的修复也是起着很关键作用的。

按摩此穴位的时候，注意用力不要过大，可以采用拇指和食指来按摩这个穴位，每晚临睡前可以适当的按摩五六分钟，效果比较不错。

膻中穴

抑郁症患者一般都会有心烦气躁的情绪出现心烦意乱，让患者心里很不好受，通过按摩膻中穴可以帮助到患者地缓解心烦意乱的情绪。但是需要注意的是按摩这个穴位可能会有刺痛感，这属于比较正常的现象。

抑郁症按摩手法

抑郁症疾病发生之后，我们在做好科学药物治疗的同时，也应该通过自我的调节来进行治疗，通过按摩可以帮助的舒缓，大脑紧张的情绪，帮助的缓解抑郁症的症状，对于抑郁症的治疗起到一定的辅助治疗作用。但是在按摩的过程当中我们一定要注意力度不要过大，时间也不要太长，每次按摩基本在5-10分钟即可。

以上的这篇文章内容为大家介绍的是抑郁症疾病患者的自我按摩治疗方法，通过自我按摩治疗确实可以帮助地缓解抑郁症疾病，但是我们不要依靠自我按摩来进行治疗，还要在一定程度上配合医生做好科学的药物治疗，自己也要从心理上来加以调节，放松心情，不要有太大的思想压力。