如何走出疑病症平和心态是关键

如果一个人自己明明没有疾病，但是却总是宣称自己患有疾病，并且不管检查结果怎样都不能改变他们的认识的话，那么这个人基本上可以断定是患有疑病症的。虽然患者也知道疑病症会对自己造成影响，但是却不知道要如何走出疑病症才好。下面我们就来看看医生有什么办法。

以下４种方法就是如何走出疑病症的常用方法：

１、拓宽自我思维方式

出现疑病症的朋友，不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己狭隘的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。

２、将“疑病”的精力转移消耗掉

疑病症朋友可以将平时“多疑”的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。

３、培养乐观自信的抗争精神

疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。

４、增加同外界的交流与沟通

封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，较好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。

如何走出疑病症？以上介绍的四种方法在临床上确实获得了比较好的效果。合肥长淮中医医院医生表示：治疗疑病症没有什么复杂的，较关键的地方就是患者的心态一定要保持平和。慢慢的患者就能改变自己原有的想法，从而正确对对自己的健康进行认识。