哪些食疗方法可以治疗好失眠

食疗对于治疗失眠也是有一定的效果，通过食疗方法治疗失眠的话，不会给人带来副作用，是很多人都喜欢的一种治疗方案，那么，哪些食疗方法可以治疗好失眠？现在让我们来具体了解一下，希望对大家会有帮助。

1.莲芯糯米散：莲子芯、糯米。共为细末，酒调服。可治劳心吐血证。每次6～9克，日服3次。

2.莲芯茶：莲子芯5克，开水冲泡饮用。

3.龙芍莲芯饮：莲子芯6克，白芍9克，龙骨15克，3味共入砂锅，加水煎服，每日煎液分早晚2次服食之，7 ～10天为1疗程。

4.莲子粉粥：莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克，冰糖适量。先将去皮干莲子磨粉，用水调成糊状，放入沸 水中，同时放入桂圆肉，煮成粥，加入冰糖，每晚睡前服食1小碗。

5.陈皮茯苓粥：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥，或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥。每日1～2次，连服食10～15天。

6.茯苓包子：茯苓30克，面粉1000克，猪肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精盐、酱油、大葱、骨头汤等各适量。将茯苓块放入锅内，每次加水约250毫升，煎煮3次取汁，调入发酵面团中；猪肉剁馅，加酱油等调料拌匀，按常规制成包子，上笼蒸熟。

前面所提到的六种食疗方面对于失眠是有比较好的帮助的，不少朋友都说这些食疗方法非常的，如果有失眠的朋友可以使用一下。食疗也不是适合所有人群的，所以采用食疗没有明显效果的话，建议去医院诊断治疗。