治疗失眠的较好方法
文章来源：合肥长淮中医医院精神康复科 发布日期：2017-05-31
随着现在社会的高压力和不同种类的工作，很多人在焦虑地面临着严峻的生活，失眠成为他们的焦灼状态下形成的病。失眠不仅仅对患者的生活上造成影响，并且对患者的工作和身体也有一定的害处。
任何的病都不是没有原因的。我们知道，随着年龄的增长，尤其是在步入老年的时期，所需睡眠愈发的减少。但是失眠的情况往往是在中年上班族和学生党中比较常见。这是因为他们有足够大的压力却没有适应导致了压力性的失眠。还有像喝咖啡茶叶，晚上抽烟，夜宵吃的太多无法消化等不好的生活习惯也会让你晚上难以入眠。
失眠的患者一般会有睡不着，在床上躺了半个小时以上却还是无法入睡的状况，或是睡眠质量不好，总是醒，做恶梦。失眠有短期失眠和长期失眠之分的。我们知道晚上失眠肯定影响第二天的工作和学习，你的注意力不集中，四肢无力，白天想睡觉。长此以往，对你的神经也是有所损害，会引发潜在的病，你会变得容易生气，恐慌，心跳加快，记忆力下降等等。
治疗失眠的较好方法是什么？先找出你失眠的原因，是因为你的压力过大还是生活习惯不好。有不良的生活习惯就改掉，尽量不要熬夜，睡前也不要吃太多东西或是和可乐，咖啡可以刺激你神经兴奋的饮料。可以在晚上喝牛奶，这有助于你的睡眠。如果是因为压力过大，尽量适应压力，放轻松，可以通过按摩穴位进行治疗，足疗也果，用热水泡泡脚，微微发汗可以放松你的身体。
如果你长期失眠，失眠程度很严重，建议可以去医院检查，询问医生后拿药，不一定是安眠药，维生素也可以改善你的睡眠，你也可以去尝试运动，运动是很好的治疗，睡眠环境很重要，在一个安静的环境中，放上舒缓的音乐，不要刻意去想睡觉，放轻松，相信对你会有帮助。
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