神经官能症的解决办法

近年来，神经官能症的发病率在逐渐升高。这种现象与人们长期处于精神紧张状态有着直接的关系。因此对于这种疾病的治疗，应该从放松精神、缓解心理压力入手。下面就来介绍一种的神经官能症的解决办法——放松治疗。

1、以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注重力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注重力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉放松。

2、把注重力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

3、把注重力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

4、全身软软地处于轻松状态，保持2－3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必。

神经官能症与其它种类躯体疾病的治疗截然不同。既然引起疼痛的根源在于神经系统功能失调，所以病人首先要树立治疗信心。正确、合理的预防治疗措施包括：消除诱因，如忧虑、紧张、烦恼；纠正失眠；避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

神经官能症的解决办法有很多种，除了上面介绍的放松治疗外，还有心治治疗、西医治疗、中医治疗、按摩治疗、食疗等等。根据患者的具体症状表现，可以选择较适合自己的治疗方法。关于各种发放的具体介绍，患者可以向医生进行咨询。