考后做好心理调适，迎接新的开始

高考刚刚过去，大家心情如何？神采飞扬的肯定考得挺不错，情绪低落的恐怕是考得不怎么样了。其实谁考得不好都会心情很糟，甚至会有些悲观。但我想告诉你：影响你今后成绩的往往不是你今天糟糕的分数，而是你对这个分数的消极看法。换句话说：心态决定一切！

一、辩证地看待平时考试成绩，树立信心。

1、平时考试不仅是给我们同学发现问题的机会，而且还是给自己做合理定位的机会。

2、成绩好固然是好事，反映自己的复习有一定成效，会增强自己的信心。但是如果不能正确对待，会带来负面效应，因此，在考后的分析时，要充分重视自己的查漏补缺。

3、平时考试如果考得不好，我觉得应该是值得庆幸的事情。如果能在平时考试中不断的检测出自己在知识、能力和心理上存在着种种问题，及时予以排除或弥补，岂不是为大考增加了保险系数？

二、重视归因分析

有些学生学习一直很努力，但在平时考试前后成绩总是上不去，心里焦虑，想放弃努力。其原因有三：

（一）不是智力上的缺陷，而是复习方法不科学，应试策略缺乏，因此有提高的基础，大可不必灰心丧气。

（二）不是努力没有成效，而是自己正处在知识量的积累过程中。

（三）不是自己不行，而是产生了消极期待，由于老是认为自己这门或那门学科学不好，导致在复习和考核这门学科时，内心就会有一种消极的自我暗示。

三、重新认识考试

（1）考试就像人生，在一次次的突围中品尝着酸甜苦辣。

（2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和快乐。

（3）考试的成功与失败，只是一种感觉，在更多的时候它无须旁人认可，更无须别人裁判。

（4）在人生中，不要把成功的尺度定得太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们就会对人生失却一份应有的信心，而对困难，我们会望而却步。