快速摆脱焦虑症！

现代人常常因为工作、考试等原因得上焦虑症。据此估计约有5千万以上的焦虑症患者。如果得不到及时正确的诊断和治疗，焦虑症患者就会反复就医，严重影响患者正常的生活和工作。那么面对焦虑症我们该如何做呢？

焦虑症成为越来越多人的心理疾病，因为它的高发率及百般痛苦折磨。除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有一些诀窍。

1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

2、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

4、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5,转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。